全国网络:
当前位置:首页>>健康常识
暑天调神贵“静”
发布:合肥慈铭健康体检中心     更新时间:2014-08-20 09:38:37

暑季,天阳下济,地热上升,气候炎热为四季之最。其气候特点是,日照强、气温高、气压低、湿度大、空气流动小,对人的精神会产生很大影响。由于心属火,与夏相合,而暑为夏季主气,“在天为热,在地为火”,故最易入心。心主血,藏神,为君主之官。这说明,夏天不正常的情志可以损伤心的功能,而心的功能受到影响,则可影响人的一切机能活动。暑热之邪侵入人体,最宜扰乱心神,耗伤心气,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱,性情急躁。另外,中医阴阳五行学说认为,肝属“木”,而夏季属“火”,木遇火会燃烧,故夏季人的“肝火”较旺,容易动怒,动辄“发脾气”。

暑天调神贵在一个“静”字。夏季天气热,这是自然界的正常现象,人们除了要在生活起居等方面顺应自然,防暑降温以外,“心静”是抵御热浪的重要方法。民间早有“心静自然凉”的说法。《养生论》中也强调:夏天“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”这些观点,其实包含了一定的科学道理。现代研究发现,当人保持安静的心态时,机体肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌明显减少,因而基础代谢减慢,人们因出汗等现象而产生的“热感”就会减轻。所以,越是天热,越要“心静”。做到心舒而不郁,心宁而不躁,心静而不烦,心安而不恐,心柔而不急,心和而不怒。

“心静”还在于恬淡虚无,处事泰然。世人皆知,人有各种各样的需求,也就是有多种“欲望”。但“欲”切不可“过”,如“不知持满,不时御神”,必然耗伤精神,影响心身健康。俗话说“知足常乐”,明确告诫人们要节欲守神,善于满足,以保持乐观情绪,在炎热的夏天尤应如此。同时,注意戒躁戒怒,努力培养自己处事不惊,遇事不乱的心态。尤其生活中的许多烦碎小事,应当耐心处理,避免焦躁从事。与人谈话时有意识地放慢语速,尽量“心平气和”,不使自己过于激动。学会让步不仅有助于形成良好的人格,而且能使心理迅速获得解脱,对养生大有裨益。

暑天调神要学会养心怡情。夏天是四季中万物生长


地址:安徽省合肥市黄山西路669号(黄山路与香樟大道交口东南角) 预约电话:400-8382-678
皖ICP备 12001731号-1 版权所有:合肥慈铭体检 All rights reserved.